29 septembrie 2026 – o zi dedicată inimii, prevenției și responsabilității pentru propria sănătate
În fiecare an, la data de 29 septembrie, este marcată Ziua Mondială a Inimii, o inițiativă prin care Federația Mondială a Inimii – World Heart Federation (WHF), împreună cu organizații și instituții de sănătate din întreaga lume, atrage atenția asupra uneia dintre cele mai mari provocări de sănătate publică: bolile cardiovasculare (BCV).
În 2026, mesajul campaniei este unul puternic și profund: „Nu rata nicio bătaie a inimii tale!” („Don’t miss a beat!”). Sloganul ne invită să fim atenți la semnele și simptomele bolilor cardiovasculare și, în același timp, să facem pași concreți pentru protejarea sănătății inimii.
Fie că este vorba despre o schimbare în alimentație, mai multă mișcare, renunțarea la fumat sau monitorizarea regulată a tensiunii arteriale, fiecare pas contează.
❤️ Bolile cardiovasculare – principala cauză de mortalitate la nivel mondial
Medicina cardiovasculară a făcut progrese extraordinare în ultimele decenii. Cu toate acestea, există un paradox dureros: bolile cardiovasculare continuă să reprezinte principala cauză de deces atât la nivel mondial, cât și la nivel național.
Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și ale Federației Mondiale a Inimii, aproximativ 20 de milioane de persoane mor anual din cauza bolilor cardiovasculare, ceea ce reprezintă aproximativ 32% din totalul deceselor la nivel global.
Mai mult de 85% dintre aceste decese sunt cauzate de infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral, iar aproximativ trei sferturi dintre decesele cardiovasculare apar în țări cu venituri mici și medii.
Aceste cifre ne arată că prevenția, diagnosticarea precoce și accesul la îngrijiri medicale de calitate trebuie să rămână priorități majore de sănătate publică.
⚠️ Obezitatea – un factor major al riscului cardiovascular
Raportul Mondial al Inimii 2025 (World Heart Report 2025), publicația de referință a Federației Mondiale a Inimii, pune pentru prima dată obezitatea în centrul analizei globale a riscului cardiovascular.
Obezitatea nu trebuie privită doar ca o problemă de stil de viață, ci ca o boală cronică, recidivantă, care poate contribui direct la apariția și agravarea hipertensiunii arteriale, insuficienței cardiace și aterosclerozei.
Datele sunt îngrijorătoare:
🔴 IMC-ul ridicat este asociat cu aproximativ 3,7 milioane de decese anual, reprezentând aproximativ 10% din decesele globale provocate de bolile cardiovasculare.
🔴 Generația viitoare este în pericol. Copiii care au un IMC ridicat prezintă un risc cu aproximativ 40% mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare la vârsta adultă, comparativ cu semenii lor.
🔴 Între 1990 și 2022, prevalența obezității la adulți s-a triplat în rândul bărbaților, de la 4,8% la 14%, iar în rândul femeilor a crescut de la 8,8% la 18,5%.
🔴 Dacă tendințele actuale continuă, până în anul 2050, aproape două treimi dintre adulții cu vârsta de peste 25 de ani ar putea fi supraponderali sau afectați de obezitate.
În același timp, sedentarismul, munca predominant la birou, programul prelungit și consumul tot mai mare de alimente ultraprocesate contribuie la amplificarea acestei probleme.
Combaterea obezității presupune însă și combaterea stigmatizării persoanelor afectate și asigurarea accesului acestora la sprijin medical adecvat.
România – una dintre țările europene puternic afectate
În România, situația bolilor cardiovasculare este alarmantă.
Aproximativ 1 din 2 români moare din cauza bolilor cardiovasculare, iar rata mortalității prin boli cardiovasculare este de aproximativ 2,5 ori mai mare decât media Uniunii Europene.
În anul 2023, aproximativ jumătate dintre decesele înregistrate în România au fost cauzate de boli ale aparatului circulator.
Un factor major îl reprezintă hipertensiunea arterială (HTA), responsabilă de peste 60% dintre decesele de cauză cardiovasculară.
În România:
🩺 aproximativ 6,6 milioane de persoane suferă de hipertensiune arterială;
🩺 doar 68% sunt diagnosticate;
🩺 aproximativ 59% sunt tratate;
🩺 doar 30% au valorile tensionale controlate prin tratament.
Mai îngrijorător este faptul că întâlnim tot mai frecvent cazuri de infarct miocardic și accident vascular cerebral la persoane din ce în ce mai tinere.
În spatele fiecărei statistici se află însă o persoană, o familie și, uneori, o viață curmată prematur.
Prevenția poate salva vieți
Vestea bună este că o proporție importantă a bolilor cardiovasculare poate fi prevenită.
Până la 80% dintre bolile cardiovasculare pot fi prevenite prin intervenții timpurii asupra factorilor de risc comportamentali și de mediu.
Printre aceștia se numără:
🚭 consumul de tutun;
🧂 alimentația bogată în sare;
🍬 consumul excesiv de zahăr;
🥓 consumul de grăsimi și alimente ultraprocesate;
🛋️ sedentarismul;
🍷 consumul dăunător de alcool;
🌫️ expunerea la poluarea aerului.
Prevenția începe cu gesturi aparent mici, dar care, repetate zi de zi, pot avea un impact major asupra sănătății.
Trei direcții pentru o inimă mai sănătoasă
Pentru reducerea mortalității premature cauzate de bolile netransmisibile, Federația Mondială a Inimii evidențiază trei direcții prioritare:
- Prevenție și depistare timpurie
Este esențială dezvoltarea screeningului cardiovascular și creșterea accesului populației la servicii de prevenție și diagnostic precoce în medicina primară.
Monitorizarea periodică a tensiunii arteriale, glicemiei, colesterolului și greutății corporale poate contribui la identificarea din timp a persoanelor aflate la risc.
- Combaterea mediului obezogen
Este necesară crearea unui mediu care să încurajeze alegerile sănătoase: alimentație echilibrată, activitate fizică și reducerea expunerii la produse alimentare ultraprocesate.
Infrastructurile urbane care facilitează mersul pe jos, mersul cu bicicleta și activitatea fizică reprezintă, de asemenea, investiții în sănătatea populației.
- Echitate și incluziune în sănătate
Fiecare persoană trebuie să aibă acces la diagnostic, investigații și tratament, indiferent de regiunea în care locuiește sau de situația sa financiară.
Sănătatea inimii nu trebuie să depindă de locul în care trăim sau de veniturile pe care le avem.
Recomandări pentru sănătatea inimii
De Ziua Mondială a Inimii, fiecare dintre noi poate începe cu câteva gesturi simple:
🔹 Nu ignorați semnele de alarmă! Oboseala neobișnuită, palpitațiile, lipsa de aer la efort sau disconfortul toracic trebuie evaluate medical.
🔹 Cunoașteți-vă valorile! Mergeți cel puțin o dată pe an la medicul de familie pentru verificarea tensiunii arteriale, profilului lipidic, glicemiei și indicelui de masă corporală.
🔹 Reduceți consumul de sare și zahăr.
🔹 Renunțați la fumat.
🔹 Faceți mișcare în fiecare zi. Aproximativ 30 de minute de activitate fizică zilnică pot contribui semnificativ la reducerea riscului cardiovascular.
🔹 Alegeți o alimentație echilibrată, bazată pe alimente cât mai puțin procesate.
🔹 Mențineți o greutate corporală sănătoasă.
🔹 Nu amânați consultul medical atunci când apar simptome neobișnuite.
📚 „Viața ta, sănătatea ta” – prevenție prin informare
Pentru o mai bună înțelegere a factorilor de risc, a semnelor de alarmă și a modalităților prin care fiecare persoană își poate proteja sănătatea, Institutul Național de Sănătate Publică a dezvoltat, în cadrul Proiectului JACARDI – Joint Action on Cardiovascular Diseases and Diabetes, materialul „Viața ta, sănătatea ta: Pași simpli pentru controlul diabetului și bolilor de inimă”.
Proiectul JACARDI se desfășoară în 22 de țări europene, inclusiv în România, și urmărește dezvoltarea și testarea unor soluții inovatoare pentru prevenirea și depistarea precoce a bolilor cardiovasculare și diabetului, precum și pentru tratament, îngrijire și autogestionarea acestor afecțiuni pe parcursul vieții.
❤️ O inimă sănătoasă începe cu o alegere
Ziua Mondială a Inimii 2026 este mai mult decât o zi de conștientizare. Este un apel la acțiune.
Să fim atenți la ceea ce ne transmite corpul.
Să ne cunoaștem riscurile.
Să facem controale medicale regulate.
Să alegem mișcarea, alimentația echilibrată și renunțarea la fumat.
Să avem grijă de noi și de cei dragi.
Pentru că, uneori, diferența dintre sănătate și boală poate începe cu o singură alegere.
❤️ Nu rata nicio bătaie a inimii tale!
Ai grijă de inima ta. Ai grijă de viața ta!
surse: www.insp.gov.ro; www.world-heart-federation.org
prof. Raluca Brad
