29 Septembrie – Ziua Mondială a Inimii: Un Apel la Acțiune pentru Sănătatea Cardiovasculară
Pe 29 septembrie, este celebrată Ziua Mondială a Inimii, o campanie globală coordonată de Federația Mondială a Inimii (WHF), menită să crească gradul de conștientizare asupra bolilor cardiovasculare (BCV) – principala cauză de deces la nivel mondial.
Este un moment de reflecție, dar mai ales un semnal de alarmă: prevenția nu mai poate fi ignorată, iar alegerile noastre zilnice – ce mâncăm, cum ne gestionăm stresul, cât ne mișcăm, – pot face diferența între viață și moarte.
Bolile cardiovasculare: O problemă globală și națională
Bolile cardiovasculare (BCV), care includ hipertensiunea arterială, cardiopatia ischemică, insuficiența cardiacă sau accidentul vascular cerebral, rămân principala cauză de morbiditate și mortalitate în întreaga lume.
📌 Date alarmante la nivel global:
- Peste 17 milioane de oameni mor anual din cauza BCV.
- Estimările arată o posibilă creștere la 23 de milioane de decese până în 2030.
- Alte 520 de milioane de persoane trăiesc cu o afecțiune cardiovasculară.
📌 Situația în România:
- 1 din 4 români – peste 4 milioane de persoane – figurau în evidențele medicale cu o boală cardiovasculară în 2022, potrivit datelor Institutului Național de Sănătate Publică.
Ce factori contribuie la bolile cardiovasculare?
Factorii de risc pentru BCV se împart în două categorii:
🔹 Nemodificabili:
- Vârsta înaintată
- Sexul feminin (cu precădere după menopauză)
- Antecedente familiale de BCV
🔹 Modificabili (pe care îi putem influența):
- Prediabet și diabet zaharat
- Obezitate
- Hipercolesterolemie
- Fumat (inclusiv pasiv)
- Sedentarism
- Alimentație nesănătoasă
- Consumul excesiv de alcool
- Stres cronic și tulburări de somn
- Hipertensiune arterială – un factor major și frecvent ignorat
6 Pași esențiali pentru o inimă sănătoasă
Prevenția este cea mai eficientă armă împotriva bolilor cardiovasculare. Iată ce putem face:
- Alimentație echilibrată
- Consum crescut de legume, fructe, cereale integrale și nuci
- Reducerea consumului de sare, zahăr și alimente procesate
- Limitarea grăsimilor
- Activitate fizică zilnică
- Cel puțin 30 de minute pentru adulți
- 60 de minute pentru copii
- Mișcarea regulată (mers pe jos, bicicletă, înot) întărește inima
- Renunțarea la fumat
- Inclusiv la produsele alternative cu nicotină
- Fumatul pasiv este la fel de dăunător
- Consum responsabil de alcool
- Excesul crește riscul de infarct miocardic și moarte prematură
- Controale medicale regulate
- Mai ales după vârsta de 40 de ani
- Monitorizarea tensiunii, colesterolului și glicemiei este esențială
- Tratamentul corect al afecțiunilor existente
- Diabetul, hipertensiunea și dislipidemiile trebuie ținute sub control pentru a reduce riscul de complicații cardiovasculare
Un efort global și personal
În fiecare an, Federația Mondială a Inimii colaborează cu sute de organizații și profesioniști din întreaga lume, creând resurse educaționale și campanii de informare. Scopul este clar: să transmitem că un stil de viață sănătos face diferența.
Anul acesta, Ziua Mondială a Inimii are tema: „Don’t Miss a Beat” – „Nu rata nicio bătaie de inimă”.
Instituțiile medicale din România, inclusiv Institutul Național de Sănătate Publică, subliniază faptul că bolile cardiovasculare și decesele asociate acestora pot fi prevenite. Activitatea fizică regulată, alimentația echilibrată, evitarea fumatului și a alcoolului, împreună cu controale medicale constante, sunt pasi simpli, dar vitali pentru o inimă sănătoasă.
Cu acest prilej, Societatea Română de Cardiologie și Fundația Română a Inimii organizează Gala Inimii în cadrul căreia urmează să fie lansată strategia națională pentru combaterea bolilor cardiovasculare și cerebrovasculare pentru perioada 2025 – 2030. Potrivit ministrului sănătății, Alexandru Rogobete, acestea rămân cea mai mare provocare pentru sănătatea românilor, fiind responsabile pentru peste 60% dintre decesele din România.
Ziua Mondială a Inimii nu este doar o dată în calendar, ci un apel la conștientizare, responsabilitate și acțiune. Fiecare alegere zilnică contează. Începe astăzi să-ți protejezi inima – pentru tine și cei dragi.
❤️ Ai grijă de inima ta. Este singura casă în care vei trăi toată viața.
surse: www.world-heart-federation.org/; www.formaremedicala.ro; www.rador.ro
prof. Raluca Brad
